Koronawirus w Polsce, a jazda na rowerze - rower sposobem na wirusa?

Koronawirus SARS-Cov-2

Wirus, który w ostatnim czasie nęka ludzi, praktycznie na całym świecie nazywany jest koronawirusem i nosi oznaczenie SARS-Cov-2, wywołuje on chorobę nazwaną COVID-2019, którego pierwsze symptomy do złudzenia przypominają te znane z przebiegu grypy. Choroba COVID-2019  objawia się najczęściej podwyższoną temperaturą ciała, czyli tzw. gorączką, kaszlem, dusznościami, a także bólami mięśni. Charakteryzuje się ona także ogólnym zmęczeniem. Objawy tego wirusa mogą pojawić się nawet dopiero po pełnych 14 dniach od chwili zakażenia.

Najbardziej narażone na rozwinięcie się ciężkiej postaci choroby i ostateczny zgon w jego wyniku, są przede wszystkim osoby starsze. Posiadające obniżoną odporność, którym towarzyszą także inne choroby, w szczególności te przewlekłe. Na chwilę obecną w wyniku choroby COVID-2019 ponad 2800 osób na całym świecie straciło życie. Wirus SARS-Cov-2 przenosi się droga kropelkową w powietrzu podczas zwykłego oddychania, a przede wszystkim podczas kichania w obecności innych osób. Wirus utrzymuje się przez krótki czas w powietrzu. Oprócz tego utrzymuje się on na różnych powierzchniach, gdzie może przetrwać od kliku godzin do nawet 9 dni.

Koronawirus SARS-Cov-2 w Polsce

Władze i instytucje zdrowia w Polsce na każdym kroku informują nas, że jak dotąd nie ma jeszcze potwierdzonego przypadku obecności wirusa wśród polskich obywateli. Pomimo tych zapewnień warto mieć na uwadze, że ten wirus z całą pewnością jest już w naszym kraju, a jacyś ludzie są już zainfekowani. Po prostu są na uboczu i nie ma możliwości zdiagnozowaniu u nich choroby.  Jeżeli jeszcze nie to jest to tylko kwestia czasu. Biorąc pod uwagę szybkość, z jaką wirus ten się rozprzestrzenia, można przyjąć, że jest także u nas. Dlatego warto już teraz zadbać o swoje zdrowie, odpowiednio się zabezpieczając bez powodowania i wywoływania zgubnej paniki.

Jak się zabezpieczyć przed Koronawirusem?

Aby wystrzec się koronawirusa SARS-Cov-2 zdecydowanie warto zadbać o dobrą sprawność i odporność swojego organizmu, regularnie ćwicząc i uprawiając sport. (na tę chwilę jest już za późno) Trzeba było myśleć o tym wcześniej i zapamiętać na przyszłość. Ponadto nie wolno przemęczać organizmu i dużo spać, aby cały czas być wypoczętym. Zmęczony  i niewyspany organizm dużo łatwiej łapie wszelkie infekcje wirusowe. Aby zapobiec zarażenia warto również pić dużo ciepłej wody, jeść zdrowo z dodatkiem cebuli, czosnku, imbiru oraz kurkumy. Osoby codziennie przyjmujące witaminę C w postaci owoców lub tabletek będą miały lepiej przygotowany organizm na nadejście wirusa. Ponadto w czasie kiedy wirus jest w pobliżu, należy zrezygnować z picia alkoholu oraz ograniczyć palenie papierosów, substancje te znacznie osłabiają organizm. Ponadto trzeba pomyśleć o codziennym praniu naszych rzeczy oraz odkurzaniu naszego mieszkania i biura, w którym pracujemy.

Oprócz powyższych wskazówek jedną z najbardziej kluczowych spraw jest dbanie o higienę osobistą w każdym miejscu naszego przebywania, a w szczególności:

 

  • Częste mycie rąk z wykorzystaniem mydła i ciepłej wody, instrukcję prawidłowego mycia rąk znajdziesz TUTAJ
  • Higiena jamy ustnej po każdym posiłku
  • Używanie chusteczek z alkoholem oraz żeli antybakteryjnych
  • Używanie maseczki chirurgicznej lub wyposażonej w filtr jeżeli mamy kontakt z osobą zakażoną

 

Aby wystrzec się przed przypadkowym zakażeniem, warto dezynfekować wszystkie powierzchnie, z którymi mamy bezpośredni kontakt min. 75% alkoholem. Należy dezynfekować:

 

  • Nasze miejsce pracy, a w szczególności blaty stołów, krzesła, fotele, podłogi, ekspres do kawy
  • Laptopa, klawiaturę, myszkę, drukarkę, skaner
  • Klamki, poręcze, wyłączniki prądu, przełączniki światła
  • Smarfon, klucze, portfele oraz wszystkie karty kredytowe i do sklepów

Jak się dodatkowo zabezpieczyć przed Koronawirusem?

 

Warto wiedzieć, że koronawirus poza organizmem człowieka potrafi przetrwać jedynie 9-12h. W związku z tym bez obaw możemy zamawiać i odbierać przesyłki zamawiane przez internet. Warto jednak podczas odbierania i otwierania paczki zachować szczególną ostrożność. Ponadto wyposażyć się w rękawiczki jednorazowe, a puste opakowanie wyrzucić po wyjęciu zawartości.

Ważna jest własna kwarantanna, która pozwoli ograniczyć kontakt z innymi osobami i czynnikami mogącymi wpłynąć na nasze zarażenie, należą do nich:

  • Płacenie za zakupy w sklepie wyłącznie kartą płatniczą zbliżeniową
  • Mycie świeżo kupionych warzyw i owoców
  • Mycie butelek z wodą i innych opakowań, których mogli dotykać inni ludzie
  • Ograniczenie wyjść z domu do absolutnego minimum
  • Ograniczenie spotkań towarzyskich
  • Unikanie zbiorowych skupisk ludzi i tłoku
  • Unikanie dotykania wszelkich przedmiotów typu:  klamek, włączników, poręczy w miejscach publicznych
  • Wszystkie drzwi otwierać za pomocą chusteczki higienicznej, która każdorazowo ląduje w koszu
  • Nie zamawiać jedzenia z usługą dowozu
  • Unikać komunikacji miejskiej oraz taksówek i ubera
  • Często wietrzyć całe mieszkanie oraz biuro, w którym pracujemy
  • Unikać zimnych i równocześnie wilgotnych pomieszczeń, temperatura optymalna to 18-22 stopni Celsjusza
  • Unikać korzystania z klimatyzacji
  • Jeżeli mamy taką możliwość poruszać się wszędzie rowerem, szczególnie pomiędzy domem, a pracą!

Koronawirus, a jazda na rowerze

Jeżeli do tej pory zwlekałeś z jazdą na rowerze z powodu zimna, deszczu lub innych wymówek to w tej chwili powinieneś zmienić swoje nastawienie i koniecznie wsiąść na rower. Koronawirus to doskonały argument, żeby zadbać o swoje zdrowie i jednocześnie uchronić się przed przypadkowym zarażeniem się wirusem na przykład w komunikacji miejskiej lub innym skupisku ludzi. Jazda na rowerze do pracy skutecznie wykluczy nasz kontakt z większością innych ludzi, z którymi na co dzień mamy bezpośredni kontakt w autobusie lub tramwaju i które mogłyby nas zarazić. Czy nadal masz wątpliwości? 🙂

Nie wiem jak Ty, ale ja, póki jeszcze jestem zdrowy, a oficjalnie nie ma jeszcze żadnego potwierdzonego przypadku zakażenia oraz zachorowania w Polsce wolę zmienić swój środek lokomocji na rower i tym samym, chociaż w jakimś małym stopniu ochronić się przed przypadkowym, bardzo możliwym zakażeniem. Wystarczy, że chora osoba na mnie kichnie. Bleee… Ja podziękuję i idę na rower! 🙂

Poruszając się do pracy rowerem, możesz dołączyć do Polskiej inicjatywy #KRECEDOPRACY i walczyć o atrakcyjne nagrody!

Zachęcam Cię do pozostawienia komentarza oraz dołączenia do mojego newslettera, dzięki któremu będziesz na bieżąco z nowymi artykułami na blogu.

 

Formularz dołączenia do newslettera znajdziesz poniżej w stopce.

 

Pozdrawiam

ZOBACZ RÓWNIEŻ INNE ARTYKUŁY!

0 0 vote
Article Rating